Laufkurs incl. Startplatz
 
Die optimale Vorbereitung für den 35. NetCologne Dauerlauf im Severinsviertel

Zum diesjährigen Severinslauf bieten wir vom DauerLaufVerein e.V. eine betreute Laufvorbereitung an. 

Holt Euch den letzten Schliff, verbessert unter kompetenter und fachkundiger Anleitung Eure Lauftechnik, Koordination und Kondition
in einem 9-wöchigen Training und testet im Vorfeld die Laufstrecke. 

Das Angebot richtet sich an Lauf- Anfänger und Wiedereinsteiger.
Aber auch erfahrene Läufer werden auf ihre Kosten kommen.

 

 

(Gruppenfotos vom Laufkurs 2017)


In den gemeinsamen Übungsstunden in der Gruppe werden alle Grundlagen und Methoden für ein erfolgreiches und effizientes Training vermittelt. Dies beinhaltet neben dem allgemeinen Lauftraining vor allem die Verbesserung und Stabilisierung der Grundlagenausdauer, die ökonomische Leistungsverbesserung durch Schulung der Koordination und Technik von Haltung und Bewegung, sowie das allgemeine und läuferische Muskeltraining zur dynamischen Stabilisation der Gelenke und des Rückens. Hierbei sollen persönliche Schwachstellen aufgedeckt und Lösungsstrategien entwickelt werden, die ihrem persönlichen Leistungsvermögen entsprechen und weiterführen.

Als Anerkennung und Leistungsnachweis haben Sie die Möglichkeit, im Rahmen des Laufkurses jeweils das offizielle Laufabzeichen des Deutschen Leichtathletikverband zu erwerben. Der Erwerb des Laufabzeichens und Teilnahme an einem Volkslauf werden von vielen Krankenkassen als gesundheitliche Maßnahme bei Bonusprogrammen anerkannt.

Das Lauftraining erfolgt durch den praxiserfahrenen, DLV lizensierten Lehrtrainer Detlev Ackermann


Start ab 27. Februar 2018, Dienstag, 18:30 - 20:00 Uhr

Treffpunkt: Dauerlauf, Severinstr. 181, 50678 Köln

Kursgebühr: 50 Euro (incl. Startgebühr 5km oder 10km-Lauf)

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